Porridge proteico al cacao

Ingredienti:

50g di crusca d’avena 

5g di cacao 

70ml di albumi 

80ml di acqua 

Cannella 

Per guarnire frutta a piacere 

Procedimento:

Il procedimento è molto semplice e veloce. 

Mettiamo gli ingredienti in un pentolino antiaderente. Mischiamo il tutto e accendiamo il fuoco a fiamma  bassa. Manteniamo mescolato. Quando l’avena avrà assorbito tutto il liquido allora il nostro porridge sarà pronto. 

Macronutrienti:

Carboidrati:26g

Proteine:17g

Grassi:4g

Kcal:229